Κορμάρα σε ένα μήνα!!! Όλα είναι θέμα αριθμητικής!!!!

Για να φιάξεις το κορμί που ονειρεύεσαι το μόνο που θέέι είναι προσπάθεια. Δεν νομίζω ότι αξίζει να παλέψεις με χημικές δίαιτες και άλλες πολλά υποσχόμενες. Πίστεψέ με έχω δοκιμάσει σχεδόν όλες τις δίαιτες αυτές που υπόσχονται τα τέλεια αποτελέσματα. Το μόνο αποτέλεσμα είναι ότι έπεφτα με τα μούτρα στο ψυγείο και έτρωγα τα πάντα!!! Γινόμουν ξανά όπως πριν!
ΒΗΜΑ1 : Καθημερινή γυμναστική για κάθε μέρος του σώματός σου!!! 
ΒΗΜΑ2 : Νερό και πάλι νερό.! Άφθονο νερό. Εκτός του ότι κάνει καλό στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού και συνεπώς ξεχνάς πόσο πολύ γουργουρίζει το στομάχι σου.

ΒΗΜΑ3 : Μέτρα θερμίδες.
 Με το να κάνεις τις μερίδες μικρότερες πετυχαίνεις την επιθυμητή απώλεια. Αλλά, όλα έχουν να κάνουν με το στόχο σου.  Και όλα είναι θέμα αριθμητικής.  Ας υποθέσουμε ότι είσαι 65 κιλά και θέλεις μέχρι το καλοκαίρι να πας 55.
Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι: Χρειάζεσαι 35 θερμίδες για κάθε κιλό βάρους σου. Στα 65 κιλά για να μείνεις 65 πρέπει να πάρεις 65x35 θερμίδες. Από τον πολλαπλασιασμό αυτό βγαίνει ο αριθμός 2275. Αυτός ο αριθμός ισχύει αν εσύ που διαβάζεις το κείμενο είσαι γυναίκα. Αν είσαι άντρας κάνε τον ίδιο πολλαπλασιασμό με τον αριθμό 38.
Με πόσες θερμίδες θα χάσεις ένα κιλό την εβδομάδα.: Αν καταναλώνεις 1100 θερμίδες λιγότερες από αυτές που χρειάζεσαι. Δηλάδή συμφωνα με το παράδειγμά μας 2275-1100=1175. Αν το βρίσκεις πολύ δύσκολο κατανάλωσε 550 θερμίδες λιγότερες δλδ μισό κιλό την εβδομάδα απώλεια. Αν σου φαίνεται ασήμαντο σκέψου το αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου. Σε ένα χρόνο, με απώλεια μισό κιλό την εβδομάδα, θα χάσεις 26 κιλά. Αν πάλι το ένα κιλό σου φαίνεται λίγο αφαίρεσαι με το 2200 φια απώλεια 2 κιλών την εβδομάδα. Δηλαδή 75 θερμίδες την ημέρα. Πολύ μικρό ποσό. Δεν είναι υγειές ούτε εφικτό. Για αυτό και κάνε κάτι έξυπνο.

Παίξε με τις θερμίδες.  Μπορεί να είναι ανέφικτο να πάρεις 65 θερμίδες για να ζήσεις αλλά μπορείς να το καταφέρεις αν απλά τις παραπάνω θερμίδες τις καις. Δηλαδή, αν αυξάνεις τις δραστηριότητές σου.  Την ακριβή κατανάλωση θερμίδων ανάλογα με τη δραστηριότητά σου θα τη βρεις εδώ.http://femalesway.blogspot.gr/2013/04/1.html
Με λίγα λόγια, κάνε προσθαφαιρέσεις και θα χάσεις όσα ακριβώς κιλά θες, στο χρονικό διάστημα που θες. Και κυρίως με το να τρως ό,τι θες.. Μπορείς να βρεις τις θερμίδες όλων των τροφών που σε ενδιαφέρουν εδώ.http://thermides.gr/
 

Posted in: σώμα